運動はやっぱり身体に良いそうです

ご挨拶

はじめまして、おじさんと申します

50代サラリーマン、妻と子供二人の父です。

日頃のおじさんの一言を、1〜2分程度で読み終わる記事として書いているので、気軽にお読みになって下さい。

前回、ジムに通い始めたという記事を書きました。

最初はダイエットのためと思いましたが、何故か筋トレにはまってしまいました！

筋肉を増やすと体重が増えてしまうのですが、有酸素運動も行いながら体重調整していこうと思っております。

今日も50分のウォーキングを行いました。

何故これほど運動にこだわるかといいますと、私の病気は「こころの病気」と言われておりますが、実際は「脳の病気」であることが分かっております。

ということで、脳にとって最高のエクササイズは何か？というと、それは「運動」だからです。

ある本に、「運動は不安障害やうつ病のリスクを減らすだけでなく、それらを治療する手段として抗うつ剤やセラピーに匹敵する効果がある」と書いてあったからです。

運動が脳に与える効果は実証されているとのことで、とにかくこれからも有酸素運動を中心に運動を続けていきたいと思います。

あとは、たるんだお腹周りを腹筋で鍛えて全体的にバランスの良い体を作っていきたいと思います！

なんとなく筋肉がついてきたような気がします！

こちらの記事で皆様が少しでも「読んで良かった」と思っていただけたら、皆様が思っている以上に私も嬉しいですします。

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