筋トレにハマってます

ご挨拶

はじめまして、おじさんと申します

50代サラリーマン、妻と子供二人の父です。

日頃のおじさんの一言を、1〜2分程度で読み終わる記事として書いているので、気軽にお読みになって下さい。

最近筋トレにハマってます！

何故筋トレを始めたかというと、息子がトレーニングジムでバイトを始めたことから、筆者もジムに通おうと思ったからです。

ジムに通うのは今までの人生で初めてですが、なんでも挑戦してみようと思いました。

今まで筋トレはほとんどせず、たるんだ体でしたがジムに行くと引き締まった体の人ばかりで、筆者も引き締まった体になりたいと思ったのがきっかけです。

最初は、ランニングマシンで軽く運動をしようと思ったのですが、マスクをしたままのランニングが合わず、有酸素運動は外でジョギングしようと思いました。

それならば筋トレをしようと思い、たるんだ体を引き締める目的で始めました。

最初は週２回くらいでいいかなと思いながら、筋トレを始めました。

しかし、これが初めて見ると何気に面白く、今まで筋トレをしていなかったので鍛えれば効果が目に見えてわかるので、とても楽しくなってきました。

今では週5回くらいでジムに通っております。

胸や肩の筋肉、腕の筋肉などが徐々に鍛えられているのが分かります。

あとは、たるんだお腹をどうにかしなくてはいけませんので、腹筋も中心に鍛えております！

初めて一ヶ月になりますが、骨格筋量が１㎏増加、体脂肪率が2.3％減ってきました。筋肉量が増えてきたので、体重はあまり減っていませんが順調に体質改善できております。

プロテインを子供たちが飲んでいるので、筆者も真似してプロテインを飲んだりしております。

あとは体重も減らしたいので、ジョギングも継続的に行っています。

筋肉をつけて、体脂肪を減らす運動を継続的に行っていきたいと思います！

あと、水分補給は内臓脂肪を減らすというお茶をメインに飲んでおります！

こちらの記事で皆様が少しでも「読んで良かった」と思っていただけたら、皆様が思っている以上に私も嬉しいですします。

ご質問等ありましたら、下記フォームよりお願い致します。